Superfoods

Bosbessen

Rijk aan antioxidanten die kunnen helpen bij het voorkomen van spierpijn na intensieve training. Ondersteunen het herstel en immuunsysteem.

Chiazaad

Levert omega-3 vetzuren, vezels en eiwitten en zorgt voor langdurige energieafgifte. Ondersteunt hydratatie en voorkomt spierkrampen.

Mango

Rijk aan koolhydraten voor snelle energie en aanvulling van glycogeen.

Hoge concentratie vitamine C en A versterkt je immuunsysteem.

Kurkuma

Kurkuma remt ontstekingen en versnelt het spierherstel na intensieve inspanning.

Tip: combineer met zwarte peper om de opname te verhogen.

Zoete aardappel

Rijk aan complexe koolhydraten voor langdurige energie.

Bevat vezels en micronutriënten zoals vitamine A en kalium.

Rode biet

Bevat nitraten die kunnen bijdragen aan een efficiëntere zuurstofopname.

Kan het uithoudingsvermogen ondersteunen bij duurinspanning.

Quinoa

Eiwitten en complexe koolhydraten voor spierherstel en langdurig uithoudingsvermogen. Magnesium en ijzer helpen vermoeidheid tegen te gaan en verbeteren fysieke prestaties.

Spinazie

Veel ijzer, magnesium en nitraten essentieel voor het zuurstoftransport in het bloed en een optimale spierfunctie. Ondersteunt uithoudingsvermogen.

Havermout

Bron van complexe koolhydraten die zorgen voor langdurige energie.

Rijk aan vezels voor een stabiele bloedsuikerspiegel.

Gebroken lijnzaad